Aahar Samhita
An Initiative of Dietitian Amika

рдЫрдареЗ рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░реАрдп рдкреЛрд╖рдг рдорд╛рд╣ рдХреЗ рдкреНрд░рдердо 12 рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рджреЗрд╢ рднрд░ рдореЗрдВ рдЬрди рдЖрдВрджреЛрд▓рди рдбреИрд╢рдмреЛрд░реНрдб рдкрд░ 6 рдХрд░реЛрдбрд╝ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдкрдВрдЬреАрдХреГрдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛

'рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдФрд░ рдкреВрд░рдХ рдЖрд╣рд╛рд░' рд╡рд┐рд╖рдп рдкрд░ 1 рдХрд░реЛрдбрд╝ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рджреА рдЧрдИ

0 24

рдорд╛рд░реНрдЪ 2018 рдореЗрдВ рдкреЛрд╖рдг рдЕрднрд┐рдпрд╛рди рдХреЗ рд╢реБрднрд╛рд░рдВрдн рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕реЗ, рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░ рдиреЗ рдкрд╣рд▓реА рдмрд╛рд░ рдкреЛрд╖рдг рдкрд░ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░рд╡реНрдпрд╛рдкреА рдЬрди рдЖрдВрджреЛрд▓рди рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХреА рд╣реИред рдкреЛрд╖рдг рдЕрднрд┐рдпрд╛рди рдХреЗ рдЕрдиреНрддрд░реНрдЧрдд рдЗрди рд╡рд╛рд░реНрд╖рд┐рдХ рдЬрди рдЖрдВрджреЛрд▓рдиреЛрдВ рдХреЛ рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдкреВрд░реНрд╡рдХ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрдпрд╛ рдЬрдореАрдиреА рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреА рдЦрдкрдд рдХреЗ рд╕рдВрдмрдВрдз рдореЗрдВред рдпрд╣ рдЖрдпреЛрдЬрди рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рд▓рд╛рднрд╛рд░реНрдерд┐рдпреЛрдВ, рдЕрд░реНрдерд╛рддреН рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ, рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╛рддрд╛рдУрдВ, рдХрд┐рд╢реЛрд░рд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ 6 рд╡рд░реНрд╖ рддрдХ рдХреА рдЖрдпреБ рдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд┐рдЬрд╝рд╛рдЗрди рдХрд┐рдП рдЧрдП рд╣реИрдВред

рдЬрдореАрдиреА рд╕реНрддрд░ рдХреЗ рдкреЛрд╖рдг рдкрд░рд┐рдгрд╛рдореЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдФрд░ рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдХреЛ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╣рд┐рддрдзрд╛рд░рдХ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд░реВрдк рд╕реЗ рднрд╛рдЧ рд▓реЗ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред

рдЬрди рдЖрдВрджреЛрд▓рди рд╕рд┐рддрдВрдмрд░ рдореЗрдВ рдкреЛрд╖рдг рдорд╛рд╣ рдФрд░ рдорд╛рд░реНрдЪ-рдЕрдкреНрд░реИрд▓ рдореЗрдВ рдкреЛрд╖рдг рдкрдЦрд╡рд╛рдбрд╝реЗ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╡рд╛рд░реНрд╖рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рджреЛ рдмрд╛рд░ рдордирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдЬ рддрдХ, 10 рдЬрди рдЖрдВрджреЛрд▓рди рд╕рдлрд▓рддрд╛рдкреВрд░реНрд╡рдХ рдордирд╛рдП рдЧрдП рд╣реИрдВ (рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдорд╛рд╣ рдФрд░ рдкрдЦрд╡рд╛рдбрд╝реЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 5), рд╕рд╛рде рд╣реА 60 рдХрд░реЛрдбрд╝ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдВрд╡реЗрджреАрдХрд░рдг рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдкрдВрдЬреАрдХреГрдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ 2018 рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕реЗ рджреЗрд╢ рднрд░ рдореЗрдВ рдмрдврд╝рддреА рд╣реБрдИ рдФрд░ рдирд┐рд░рдВрддрд░ рд╣реЛрддреА рднрд╛рдЧреАрджрд╛рд░реА рдХреЛ рджрд░реНрд╢рд╛рддрд╛ рд╣реИред

 

рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рдореЗрдВ, рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░, рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдФрд░ рдмрд╛рд▓ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдордВрддреНрд░рд╛рд▓рдп рдХреЗ рддрддреНрд╡рд╛рд╡рдзрд╛рди рдореЗрдВ рдЖрдпреЛрдЬрд┐рдд 6рд╡рд╛рдВ рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░реАрдп рдкреЛрд╖рдг рдорд╛рд╣ рдордирд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрдпреЛрдЬрди рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рдкрд╣реБрдВрдЪ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдкреНрд░рдореБрдЦ рдордВрддреНрд░рд╛рд▓рдпреЛрдВ рдФрд░ рд╡рд┐рднрд╛рдЧреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рд╣рдпреЛрдЧ рдХреА рддрд╛рдХрдд рдХрд╛ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рдЗрди рд╕рдорд╛рд░реЛрд╣реЛрдВ рдХреЗ рдкреНрд░рдердо 12 рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ, рджреЗрд╢ рднрд░ рдореЗрдВ рдЬрди рдЖрдВрджреЛрд▓рди рдбреИрд╢рдмреЛрд░реНрдб рдкрд░ 6 рдХрд░реЛрдбрд╝ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдкрдВрдЬреАрдХреГрдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред

рдорд╣реАрдиреЗ рднрд░ рдЪрд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЗрд╕ рдЖрдпреЛрдЬрди рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди, рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╣рд┐рддрдзрд╛рд░рдХ рдЬрдореАрдиреА рд╕реНрддрд░ рдХреЗ рдкреЛрд╖рдг рдкрд░рд┐рдгрд╛рдореЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдФрд░ рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдХреЛ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд░реВрдк рд╕реЗ рднрд╛рдЧ рд▓реЗ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдЧреНрд░рд╛рдореАрдг рд╡рд┐рдХрд╛рд╕, рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рдФрд░ рдкрдВрдЪрд╛рдпрддреА рд░рд╛рдЬ рдЬреИрд╕реЗ рдордВрддреНрд░рд╛рд▓рдп рдХреЗрд╡рд▓ рдЧреНрд░рд╛рдореАрдг рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдордВрддреНрд░рд╛рд▓рдп рдХреЗ рд╕рд╛рде рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░реАрдп рдкреЛрд╖рдг рдорд╛рд╣ 2023 рдХреЗ рдЕрдиреНрддрд░реНрдЧрдд 6 рд▓рд╛рдЦ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рджрд┐рдЦрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред

рднрд╛рд░рдд рдХреЗ рд╕рднреА рдХреНрд╖реЗрддреНрд░реЛрдВ рдореЗрдВ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╡рд┐рд╖рдпреЛрдВ рдХреЗ рдЕрдиреНрддрд░реНрдЧрдд рдХрдИ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпрд╛рдВ рдЖрдпреЛрдЬрд┐рдд рдХреА рдЬрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИрдВред рдХреБрдЫ рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╣реИрдВ:

  • ‘рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдФрд░ рдкреВрд░рдХ рдЖрд╣рд╛рд░’ рд╡рд┐рд╖рдп рдкрд░ 1 рдХрд░реЛрдбрд╝ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рджреА рдЧрдИ рд╣реИ
  • рдЕрд░реБрдгрд╛рдЪрд▓ рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдореЗрдВ, ‘рдорд┐рд╢рди рд▓рд╛рдЗрдл рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдкреЛрд╖рдг рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░’ рд╡рд┐рд╖рдп рдХреЗ рдЕрдиреНрддрд░реНрдЧрдд рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреА рдПрдХ рд╢реНрд░реГрдВрдЦрд▓рд╛ рдЖрдпреЛрдЬрд┐рдд рдХреА рдЧрдИ, рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рд╡рд░реНрд╖рд╛ рдЬрд▓ рд╕рдВрдЪрдпрди, рд╕рдлрд╛рдИ рдФрд░ рддрд╛рд▓рд╛рдмреЛрдВ, рдХреБрдУрдВ рдФрд░ рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рдЯреИрдВрдХреЛрдВ рдЬреИрд╕реЗ рд╕рд╛рдореБрджрд╛рдпрд┐рдХ рдЬрд▓ рдирд┐рдХрд╛рдпреЛрдВ рдХреА рд╕рдлрд╛рдИ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛ рдкреИрджрд╛ рдХрд░рдирд╛ рдерд╛ред
  • рдмрд┐рд╣рд╛рд░ рд░рд╛рдЬреНрдп рдореЗрдВ, рдкреЛрд╖рдг рдорд╛рд╣ рдордирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдорд╛рдЬ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рдФрд░ рдиреНрдпрд╛рдп рдордВрддреНрд░реА рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдПрд▓рдИрдбреА рд▓рд╛рдЗрдЯрд┐рдВрдЧ рд╕реЗ рд╕реБрд╕рдЬреНрдЬрд┐рдд рдПрдХ ‘рдкреЛрд╖рдг рд░рде’ рд▓реЙрдиреНрдЪ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рдерд╛ред
  • рд▓реЗрд╣ рдХреЗ рдмрд╕рдЧреЛ рдЧрд╛рдВрд╡ рдореЗрдВ рд╕рд░рдкрдВрдЪ, рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХрд░реНрдордЪрд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ, рдЕрднрд┐рднрд╛рд╡рдХреЛрдВ рдФрд░ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреА рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдкреЛрд╖рдг рдореЗрд▓рд╛ рдмрдбрд╝реЗ рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрдпреЛрдЬрд┐рдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ред
  • рдХрд░реНрдирд╛рдЯрдХ рд░рд╛рдЬреНрдп рдиреЗ рдХреЛрд▓рд╛рд░, рд╣рд╛рд╕рди рдФрд░ рдЪрд┐рдХрдордВрдЧрд▓реВрд░ рдЬреИрд╕реЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдЬрд┐рд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдЧреЛрдж рднрд░рд╛рдИ, рдЕрдиреНрдирдкреНрд░рд╛рд╢рди рд╕рдорд╛рд░реЛрд╣ рдФрд░ рдкреЛрд╖рдг рдореЗрд▓реЛрдВ рдЬреИрд╕реА рдмрдбрд╝реЗ рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░реАрдп рдкреЛрд╖рдг рдорд╛рд╣ 2023 рдХрд╛ рдЖрдпреЛрдЬрди рдХрд┐рдпрд╛ред
  • рдЖрд╣рд╛рд░ рд╡рд┐рд╡рд┐рдзрддрд╛ рдФрд░ рдорд┐рд▓реЗрдЯреНрд╕ рдХреА рдЦрдкрдд рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдЧреЛрд╡рд╛, рдЧреБрдЬрд░рд╛рдд, рдЕрд░реБрдгрд╛рдЪрд▓ рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдФрд░ рдЕрд╕рдо рд╕рд╣рд┐рдд рдХрдИ рд░рд╛рдЬреНрдпреЛрдВ рдиреЗ рдмреНрд▓реЙрдХ рдХрд╛рд░реНрдпрд╛рд▓рдпреЛрдВ рдФрд░ рдЖрдВрдЧрдирд╡рд╛рдбрд╝реА рдХреЗрдВрджреНрд░реЛрдВ рдкрд░ рд╡реНрдпрдВрдЬрди рд╡рд┐рдзрд┐ рдкреНрд░рддрд┐рдпреЛрдЧрд┐рддрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рдЖрдпреЛрдЬрди рдХрд┐рдпрд╛ред
  • рдорд┐рдЬреЛрд░рдо рдХреЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЛрдВ рдореЗрдВ рдЦрд╛рджреНрдп рд╕рдВрд╕рд╛рдзрди рдорд╛рдирдЪрд┐рддреНрд░рдг рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдпреЛрдЬрди рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ред
  • рдкреЛрд╖рдг рднреА рдкрдврд╝рд╛рдИ рднреА (рдкреАрдмреАрдкреАрдмреА) рдкрд╣рд▓ рдХреЗ рдЕрдиреНрддрд░реНрдЧрдд рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдФрд░ рд╕рдореБрджрд╛рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рдкреНрд░рд╛рд░рдВрднрд┐рдХ рдмрдЪрдкрди рдХреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдФрд░ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛ (рдИрд╕реАрд╕реАрдИ) рдкрд░ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдФрд░ рд╕рдВрд╡реЗрджреАрдХрд░рдг рд╕рддреНрд░ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдЪрд▓ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред
  • рджреЗрд╢ рдХреЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рднрд╛рдЧреЛрдВ рд╕реЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдорд╛рдкрди (рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдмрд╛рд▓рдХ рд╕реНрдкрд░реНрдзрд╛) рдЬреИрд╕реА рдЗрд╕реА рддрд░рд╣ рдХреА рдкрд╣рд▓реЛрдВ рдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдорд┐рд▓реА рд╣реИред

 

рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рдЕрднрд┐рдпрд╛рди рдореЗрдВ рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ рдЬреИрд╕реА рдХреБрдкреЛрд╖рдг рдХреА рдЪреБрдиреМрддрд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдирд┐рдкрдЯрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдФрд░ рдкреВрд░рдХ рдЖрд╣рд╛рд░, рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдмрд╛рд▓рдХ рд╕реНрдкрд░реНрдзрд╛/рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдорд╛рдк рдФрд░ рдЖрджрд┐рд╡рд╛рд╕реА рд╕рдореБрджрд╛рдпреЛрдВ рдХреЛ рдорд┐рд▓реЗрдЯреНрд╕/рд╕реНрдерд╛рдиреАрдп рднреЛрдЬрди/рдкрд╛рд░рдВрдкрд░рд┐рдХ рднреЛрдЬрди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рдмрдирд╛рдиреЗ рд╕рд╣рд┐рдд рдкреНрд░рдореБрдЦ рд╡рд┐рд╖рдпреЛрдВ рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред

рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рд╕рдВрд╡реЗрджреАрдХрд░рдг рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рдВрджрд░реНрдн рдореЗрдВ, рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдмрд╛рд▓рдХ рд╕реНрдкрд░реНрдзрд╛/рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдорд╛рдкрди рдЕрднрд┐рдпрд╛рди рдиреЗ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ 15 рд▓рд╛рдЦ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпрд╛рдВ рдкрдВрдЬреАрдХреГрдд рдХреА рд╣реИрдВ, рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЧрд╛рдВрд╡ рдХреА рд╕реАрдорд╛рдУрдВ рдХреЗ рднреАрддрд░ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдирд┐рдЧрд░рд╛рдиреА рдФрд░ “рдЦрд╛рджреНрдп рд╕рдВрд╕рд╛рдзрди рдорд╛рдирдЪрд┐рддреНрд░рдг” рдкрд░ рд╕рдВрд╡реЗрджреАрдХрд░рдг рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпрд╛рдВ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рдирдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рд▓рдЧрднрдЧ 14 рд▓рд╛рдЦ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд, рдЖрджрд┐рд╡рд╛рд╕реА рдЬрд┐рд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ, рдХрд┐рд╢реЛрд░рд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ рд╢рд┐рд╡рд┐рд░реЛрдВ рдореЗрдВ 12 рд▓рд╛рдЦ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпрд╛рдВ рджрд░реНрдЬ рдХреА рдЧрдИрдВ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ 11 рд▓рд╛рдЦ рдШрд░реЛрдВ рдХрд╛ рджреМрд░рд╛ рдкреНрд░рд╛рд░рдВрднрд┐рдХ рдмрд╛рд▓реНрдпрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдФрд░ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛ (рдИрд╕реАрд╕реАрдИ) рдкрд░ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдерд╛, рдЗрд╕ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдореЗрдВ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рд░рд╣рд╛ред

рд╕рд╛рдореВрд╣рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ, рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЬрди рдЖрдВрджреЛрд▓рди рдФрд░ рдЗрд╕рдХреА рдЕрдиреВрдареА рднрд╛рдЧреАрджрд╛рд░реА рд╕рдВрд╡реЗрджреАрдХрд░рдг рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ, рдкреЛрд╖рдг рдХреЛ рдЬрди рднрд╛рдЧреАрджрд╛рд░реА рдХрд╛ рдПрдХ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдХреА рдЬрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИред

рдкрддреНрд░ рд╕реВрдЪрдирд╛ рдХрд╛рд░реНрдпрд╛рд▓рдп рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЗрд╕ рдЬрд╛рд░реА рд╡рд┐рдЬреНрдЮрдкреНрддрд┐ рдХреЛ рдЕрдиреНрдп рднрд╛рд╖рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдкреЭрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрд▓рд┐рдХ рдХрд░реЗрдВ-
Hindi | English | Urdu | Kannada | Tamil | Marathi | Manipuri | Nepali | Assamese | Odia
Source рдкрддреНрд░ рд╕реВрдЪрдирд╛ рдХрд╛рд░реНрдпрд╛рд▓рдп, рднрд╛рд░рдд рд╕рд░рдХрд╛рд░
Leave A Reply

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. AcceptRead More