Aahar Samhita
An Initiative of Dietitian Amika

рдбреЙ. рд╣рд░реНрд╖рд╡рд░реНрдзрди рдиреЗ рдХреЗрдВрджреНрд░реАрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рдкрд░рд┐рд╖рдж рдХреЗ 13рд╡реЗрдВ рд╕рдореНрдореЗрд▓рди рдХрд╛ рдЙрджреНрдШрд╛рдЯрди рдХрд┐рдпрд╛

0 788

рдХреЗрдВрджреНрд░реАрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рдордВрддреНрд░реА рдбреЙ. рд╣рд░реНрд╖рд╡рд░реНрдзрди рдиреЗ рд░рд╛рдЬреНрдпреЛрдВ рддрдерд╛ рдХреЗрдВрджреНрд░ рд╢рд╛рд╕рд┐рдд рдкреНрд░рджреЗрд╢реЛрдВ рд╕реЗ рдЖрдЧреНрд░рд╣ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╡реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд░рд╛рдЬреНрдп рдХреЗ рдмрдЬрдЯ рдХрд╛ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 8 рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реЗрд╡рд╛ рдореЗрдВ рдЦрд░реНрдЪ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдврд╝рд╛рдП рддрд╛рдХрд┐┬ард░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░реАрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдиреАрддрд┐ 2017 рдХреЗ 2.5 рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдЬреАрдбреАрдкреА рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдХреЛ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХреЗред рдбреЙ. рд╣рд░реНрд╖рд╡рд░реНрдзрди рдЖрдЬ рдирдИ рджрд┐рд▓реНрд▓реА рдореЗрдВ рдХреЗрдВрджреНрд░реАрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рдкрд░рд┐рд╖рдж рдХреЗ 13рд╡реЗрдВ рд╕рдореНрдореЗрд▓рди рдХрд╛ рдЙрджреНрдШрд╛рдЯрди рдХрд░ рд░рд╣реЗ рдереЗред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рд╕реНрд╡рд╛рдХреН,рдп рдХреЗ рдХреНрд╖реЗрддрд░реН рдореЗрдВ рд╣рдордиреЗ рдЕрдиреЗрдХ рдЙрдкрд▓рдмреНрдзрд┐рдпрд╛рдВ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХреА рд╣реИрдВ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдХрд░ рднрд╛рд░рдд рдкреЛрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдореБрдХреНрдд рд╣реЛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдРрд╕рд╛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╕рд╛рдореВрд╣рд┐рдХ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕реЛрдВ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реБрдЖ рд╣реИред рдЗрд╕ рдЕрд╡рд╕рд░ рдкрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рд░рд╛рдЬреНрдпрдордВрддреНрд░реА рд╢реНрд░реА рдЕрд╢реНрд╡рд┐рдиреА рдХреБрдорд╛рд░ рдЪреМрдмреЗ, рдбреЙ. рд╡реА. рдХреЗ. рдкреЙрд▓, рд╕рджрд╕реНрдп (рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп), рдиреАрддрд┐ рдЖрдпреЛрдЧ, рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рд╕рдЪрд┐рд╡ рд╕реБрд╢реНрд░реА рдкреНрд░реАрддрд┐ рд╕реВрджрди рдФрд░ 13 рд░рд╛рдЬреНрдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдордВрддреНрд░реА рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рдд рдереЗред

рдбреЙ. ┬ардбреЙ. рд╣рд░реНрд╖рд╡рд░реНрдзрди рдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдХреЗрдВрджреНрд░реАрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рдкрд░рд┐рд╖рдж рдХреА рдмреИрдардХ рдХрд╛ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рджреЗрд╢ рдХреА рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛рдУрдВ рдкрд░ рд╕рд╣рдорддрд┐ рдХрд╛рдпрдо рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред рджреЗрд╢ рдХреА рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдЖрдпреБрд╖реНрдорд╛рди рднрд╛рд░рдд рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рд╕рд╛рд░реНрд╡рднреМрдорд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХрд╡рд░реЗрдЬ(рдпреВрдПрдЪрд╕реА), рддрдкреЗрджрд┐рдХ рд░реЛрдХ рдХреА рд╕рдорд╛рдкреНрддрд┐ рдФрд░ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рд╕рдВрд░рдЪрдирд╛ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рдиреЗ рдЬреИрд╕реЗ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдЗрди рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рд░рд╛рдЬреНрдп/рдХреЗрдВрджреНрд░ рд╢рд╛рд╕рд┐рдд рдкреНрд░рджреЗрд╢реЛрдВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реЗрд╡рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдЦрд░реНрдЪ рдмрдврд╝рд╛рдХрд░ рд╕рд╛рдореВрд╣рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рддрд╛рдХрд┐ рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░реАрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдиреАрддрд┐ 2017 рдХреЗ 2025 рддрдХ рдЬреАрдбреАрдкреА рдХреЗ 2.5 рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЦрд░реНрдЪ рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдХреЛ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХреЗред

рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдкрд╣рд▓реА рдмрд╛рд░ рд╕рд░рдХрд╛рд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реЗрд╡рд╛ рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рд╕рдВрдХрд▓реНрдкрдмрджреНрдз рд╣реИ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реЗрд╡рд╛ рд╕рд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рд╢реАрд░реНрд╖ рдПрдЬреЗрдВрдбрд╛ рдореЗрдВ рд╣реИред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рд╣рд╛рд▓ рдореЗрдВ рд╕рдореНрдордкрди рд╕рдВрдпреБрдХреНрдд рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░ рдорд╣рд╛рд╕рднрд╛ рдХреА рдмреИрдардХ рдореЗрдВ рдкреНрд░рдзрд╛рдирдордВрддреНрд░реА рдХреЗ рд╕рдВрдмреЛрдзрди рд╕реЗ рдпреЗ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рд╣реБрдЖ рд╣реИред рдЕрдкрдиреЗ рд╕рдВрдмреЛрдзрди рдореЗрдВ рдкреНрд░рдзрд╛рдирдордВрддреНрд░реА рдиреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реЗрд╡рд╛ рдХреЗ рдЪрд╛рд░ рд╕реНрддрдВрднреЛрдВ рдкрд░ рдмрд▓ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рд╕рд╛рд░реНрд╡рднреМрдорд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХрд╡рд░реЗрдЬ, рдорд┐рд╢рди рдореЛрдб рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо, рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рд╕рдВрдкрдиреНрди рддрдерд╛ рдкрд╣реБрдВрдЪ рдпреЛрдЧреНрдп рдХрд┐рдлрд╛рдпрддреА рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реЗрд╡рд╛ рдФрд░ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдмреБрдирд┐рдпрд╛рджреА рд╕рдВрд░рдЪрдирд╛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд░рд╛рдЬреНрдп рдФрд░ рдХреЗрдВрджреНрд░ рд╢рд╛рд╕рд┐рдд рдкреНрд░рджреЗрд╢реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рдЖрдВрджреЛрд▓рди рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдлрд┐рдЯ рд░рд╛рдЗрдЯ рдПрдВрдб рдлрд┐рдЯ рдЗрдВрдбрд┐рдпрд╛ рдЖрдВрджреЛрд▓рди рдХреЛ рд╕рдордиреНрд╡рд┐рдд рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд░рд╛рдЬреНрдпреЛрдВ рддрдерд╛ рдХреЗрдВрджреНрд░ рд╢рд╛рд╕рд┐рдд рдкреНрд░рджреЗрд╢реЛрдВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЪрд▓рд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рддрд╛рдХрд┐ рд╕реНрд╡рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдордЬрдмреВрдд рднрд╛рд░рдд рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХреЗред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдЙрддреНрддрд░ рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдордВрддреНрд░реА рд╕реЗ рдЬреЛ рдХрд┐ рд░рд╛рдЬреНрдп рдХреЗ рд╡рд┐рддреНрдд рдордВрддреНрд░реА рднреА рд╣реИрдВ, рд░рд╛рдЬреНрдп рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдмрдЬрдЯ рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдЖрдЧреНрд░рд╣ рдХрд┐рдпрд╛ рддрд╛рдХрд┐ рдЕрдиреБрд╕рд░рдг рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рдХрд╛рдпрдо рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХреЗред

рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рд╕рдЪрд┐рд╡ рд╕реБрд╢реНрд░реА рдкреНрд░реАрддрд┐ рд╕реВрджрди рдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдордВрддреНрд░рд╛рд▓рдп рдХрд╛рд░рдЧрд░, рдХрд┐рдлрд╛рдпрддреА, рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рд╕рдВрдкрдиреНрди рдФрд░ рдкрд╣реБрдВрдЪ рдпреЛрдЧреНрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реЗрд╡рд╛ рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рд╕рдорд░реНрдкрд┐рдд рд╣реИред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рд░рд╛рдЬрдиреАрддрд┐рдХ рдиреЗрддреГрддреНрд╡ рдФрд░ рд░рд╛рдЬреНрдпреЛрдВ рддрдерд╛ рдХреЗрдВрджреНрд░ рд╢рд╛рд╕рд┐рдд рдкреНрд░рджреЗрд╢реЛрдВ рдХреЗ рд╕рдВрдХрд▓реНрдк рдХреЗ рдмрд┐рдирд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реЗрд╡рд╛ рдХрд╛рд░рдЧрд░ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреАред

рдиреАрддрд┐ рдЖрдпреЛрдЧ рдХреЗ рд╕рджрд╕реНрдп рдбреЙ. рд╡рд┐рдиреЛрдж рдХреЗ. рдкреЙрд▓ рдиреЗ рд╕рд╛рд░реНрд╡рдЬрдирд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛ рд╡рд╛рд▓реЗ рджреЛ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░реЛрдВ рдкрд░ рдмрд▓ рджреЗрдиреЗ рдХреЛ рдХрд╣рд╛ рдЗрдирдореЗрдВ рдХреЗрдВрджреНрд░ рддрдерд╛ рд░рд╛рдЬреНрдпреЛрдВ/рдХреЗрдВрджреНрд░ рд╢рд╛рд╕рд┐рдд рдкреНрд░рджреЗрд╢реЛрдВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдмрдЬрдЯреЛрдВ рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдХрд░рдирд╛ рддрдерд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреБрдирд┐рдпрд╛рджреА рдврд╛рдВрдЪрд╛ рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИредрдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдмрдЬрдЯ рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░реАрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдиреАрддрд┐ 2017 рдореЗрдВ рд╡реНрдпрдХреНрдд рдХрд┐рдП рдЧрдП рд╕рдВрдХрд▓реНрдк рд░рд╛рдЬреНрдпреЛрдВ рдХреЗ рдпреЛрдЧрджрд╛рди рдХреЗ рдмрд┐рдирд╛ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпреЗ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗред

рдЙрджреНрдШрд╛рдЯрди рд╕рддреНрд░ рдореЗрдВ рдбреЙ. рд╣рд░реНрд╖рд╡рд░реНрдзрди рдиреЗ рдЕрдиреНрдп рдордВрддреНрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдорд╛рддреГрддреНрд╡ рдЖрд╢реНрд╡рд╛рд╕рди (рд╕реБрдорди) рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рд▓реЙрдиреНрдЪ рдХрд┐рдпрд╛ред

рдЗрд╕ рдЕрд╡рд╕рд░ рдкрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдордВрддреНрд░рд╛рд▓рдп рдХреЗ рдЬреАрдЬреАрдПрдЪрд╕ рдбреЙ. рд╕рдВрдЬрдп рддреНрдпрд╛рдЧреА, рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд░рд╛рдЬреНрдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдЪрд┐рд╡ рддрдерд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рдордВрддреНрд░рд╛рд▓рдп, рдЖрдИрд╕реАрдПрдордЖрд░, рдиреАрддрд┐ рдЖрдпреЛрдЧ рдХреЗ рд╡рд░рд┐рд╖реНрда рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░реА рдФрд░ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рд╕рд╛рдЭреЗрджрд╛рд░реЛрдВ рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзрд┐ рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рдд рдереЗред

рдкрддреНрд░ рд╕реВрдЪрдирд╛ рдХрд╛рд░реНрдпрд╛рд▓рдп рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЗрд╕ рдЬрд╛рд░реА рд╡рд┐рдЬреНрдЮрдкреНрддрд┐ рдХреЛ рдЕрдиреНрдп рднрд╛рд╖рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдкреЭрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрд▓рд┐рдХ рдХрд░реЗрдВ-
Hindi | English | Urdu | Bengali | Malyalam
Source рдкрддреНрд░ рд╕реВрдЪрдирд╛ рдХрд╛рд░реНрдпрд╛рд▓рдп, рднрд╛рд░рдд рд╕рд░рдХрд╛рд░
Leave A Reply

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. AcceptRead More