Aahar Samhita
An Initiative of Dietitian Amika

рд╡рд┐рддреНрдд рдордВрддреНрд░реА рдиреЗ рдХреГрд╖рд┐ рдФрд░ рдХреГрд╖рд┐ рдкреНрд░рд╕рдВрд╕реНрдХрд░рдг рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрдЬрдЯ рдкреВрд░реНрд╡ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░-рд╡рд┐рдорд░реНрд╢ рдХрд┐рдпрд╛

0 1,191

рдХреЗрдВрджреНрд░реАрдп рд╡рд┐рддреНрдд, рдХреЙрд░реНрдкреЛрд░реЗрдЯ рдорд╛рдорд▓реЛрдВ рдХреА рдордВрддреНрд░реА рд╢реНрд░реАрдорддреА рдирд┐рд░реНрдорд▓рд╛ рд╕реАрддрд╛рд░рдордг рдиреЗ рдЖрдЬ рдЖрдЧрд╛рдореА рдЖрдо рдмрдЬрдЯ 2020-21 рдХреЗ рд╕рдВрдмрдВрдз рдореЗрдВ рдХреГрд╖рд┐ рдФрд░ рдХреГрд╖рд┐ рдкреНрд░рд╕рдВрд╕реНрдХрд░рдг рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдХреЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╣рд┐рддрдзрд╛рд░рдХреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЪреМрдерд╛ рдмрдЬрдЯ рдкреВрд░реНрд╡ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдЖрдпреЛрдЬрд┐рдд рдХрд┐рдпрд╛ред рдмреИрдардХ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╡рд┐рдЪрд╛рд░-рд╡рд┐рдорд░реНрд╢ рдХреЗ рдореБрдЦреНрдп рдХреНрд╖реЗрддреНрд░реЛрдВ рдореЗрдВ рдХреГрд╖рд┐ рд╡рд┐рдкрдгрди рд╕реБрдзрд╛рд░, рдЬреИрд╡рд┐рдХ рдФрд░ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдЦреЗрддреА, рдХреГрд╖рд┐ рдЬрд┐рдВрд╕ рдмрд╛рдЬрд╛рд░ рдФрд░ рд╡рд╛рдпрджрд╛ рд╡реНрдпрд╛рдкрд╛рд░, рдХреГрд╖рд┐ рдЙрдкрдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднрдВрдбрд╛рд░рдг рдмреБрдирд┐рдпрд╛рджреА рдврд╛рдВрдЪрд╛, рдкрд╢реБрдкрд╛рд▓рди, рдХреГрд╖рд┐ рдкреНрд░рд╕рдВрд╕реНрдХрд░рдг рдЙрджреНрдпреЛрдЧ, рдФрд░ рдХреГрд╖рд┐ рдЦрд╛рджреНрдп рд╕рдмреНрд╕рд┐рдбреА рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд░рд╛рдп рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдереАред

рд╡рд┐рддреНрдд рдордВрддреНрд░реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрд╕ рдмреИрдардХ рдореЗрдВ рд╡рд┐рддреНтАНрдд рдФрд░ рдХреЙрд░реНрдкреЛрд░реЗрдЯ рдорд╛рдорд▓реЛрдВ рдХреЗ рд░рд╛рдЬреНрдп рдордВрддреНрд░реА рд╢реНрд░реА рдЕрдиреБрд░рд╛рдЧ рдард╛рдХреБрд░, рд╡рд┐рддреНрдд рд╕рдЪрд┐рд╡ рд╢реНрд░реА рд░рд╛рдЬреАрд╡ рдХреБрдорд╛рд░, рдЖрд░реНрдерд┐рдХ рдорд╛рдорд▓реЛрдВ рдХреЗ рд╕рдЪрд┐рд╡ рд╢реНрд░реА рдЕрддрдиреБ рдЪрдХреНрд░рд╡рд░реНрддреА, рдбреАрдПрдЖрд░рдИ рдХреЗ рд╕рдЪрд┐рд╡ рддрдерд╛ рднрд╛рд░рддреАрдп рдХреГрд╖рд┐ рдЕрдиреБрд╕рдВрдзрд╛рди рдкрд░рд┐рд╖рдж рдХреЗ рдорд╣рд╛рдирд┐рджреЗрд╢рдХ рд╢реНрд░реА рддреНрд░рд┐рд▓реЛрдЪрди рдорд╣рд╛рдкрд╛рддреНрд░рд╛, рдкрд╢реБрдкрд╛рд▓рди рдФрд░ рдбреЗрдпрд░реА рд╡рд┐рднрд╛рдЧ рдХреЗ рд╕рдЪрд┐рд╡ рд╢реНрд░реА рдЕрддреБрд▓ рдЪрддреБрд░реНрд╡реЗрджреА, рдЬрд▓ рд╕рдВрд╕рд╛рдзрди рд╡рд┐рднрд╛рдЧ рдХреЗ рд╕рдЪрд┐рд╡ рд╢реНрд░реА рдпреВрдкреА рд╕рд┐рдВрд╣, рдорддреНрд╕реНрдп рдкрд╛рд▓рди рд╡рд┐рднрд╛рдЧ рдХреА рд╕рдЪрд┐рд╡ рд╕реБрд╢реНрд░реА рд░рдЬрдиреА рд╕реЗрдЦрд░реА рд╕рд┐рдмреНрдмрд▓, рдХреГрд╖рд┐ рдФрд░ рд╕рд╣рдХрд╛рд░рд┐рддрд╛ рд╡рд┐рднрд╛рдЧ рдХреА рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд╕рдЪрд┐рд╡ рд╕реБрд╢реНрд░реА рд╡рд╕реБрдзрд╛ рдорд┐рд╢реНрд░рд╛, рд╕реАрдмреАрдбреАрдЯреА рдХреЗ рдЕрдзреНтАНрдпрдХреНрд╖ рд╢реНрд░реА рдкреНрд░рдореЛрдж рдЪрдиреНрджреНрд░ рдореЛрджреА, рд╕реАрдмреАрдЖрдИрд╕реА рдХреЗ рдЕрдзреНтАНрдпрдХреНрд╖ рд╢реНрд░реА рдкреА.рдХреЗ. рджрд╛рд╕, рд╕реАрдИрдЖрдИ, рдбреЙ рдХреЗ.рд╡реА. рд╕реБрдмреНрд░рдордгреНрдпрди рдФрд░ рдиреАрддрд┐ рдЖрдпреЛрдЧ рдХреЗ рд╕рджрд╕реНтАНрдп рд╢реНрд░реА рд░рдореЗрд╢ рдЪрдВрдж рдиреЗ рднрд╛рдЧ рд▓рд┐рдпрд╛ред

рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдиреЗ рдХреГрд╖рд┐ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдореЗрдВ рдирд┐рд╡реЗрд╢ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рджрд┐рдпреЗ

рдмреИрдардХ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдХреГрд╖рд┐-рдкреНрд░рд╕рдВрд╕реНрдХрд░рдг рдФрд░ рдЧреНрд░рд╛рдореАрдг рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░реЛрдВ рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдиреЗ рдХреГрд╖рд┐ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдореЗрдВ рдирд┐рд╡реЗрд╢ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдФрд░ рдХрд┐рд╕рд╛рдиреЛрдВ рддрдХ рдмрд╛рдЬрд╛рд░ рдкрд╣реБрдВрдЪ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдХрдИ рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рджрд┐рдПред рд╣рд┐рддрдзрд╛рд░рдХреЛрдВ рд╕реЗ рднреА рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рд╣реБрдП рдЬрд┐рдирдореЗрдВ рд╡рд┐рджреЗрд╢реЛрдВ рдореЗрдВ рднрд╛рд░рддреАрдп рдХреГрд╖рд┐ рдЙрддреНрдкрд╛рджреЛрдВ рдХреЗ рдмреНрд░рд╛рдВрдбреЛрдВ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг, рдкреНрд░рд╕рдВрд╕реНрдХрд░рдг рдЙрджреНрдпреЛрдЧ рдХреЛ рдХреГрд╖рд┐ рдХреЗ рдмрд░рд╛рдмрд░ рд╣реА рд▓рд╛рдн рдФрд░ рдорд╣рддреНрд╡ рджреЗрдирд╛, рдХреГрд╖рд┐ рдкреНрд░рд╕рдВрд╕реНрдХрд░рдг рдЙрджреНрдпреЛрдЧ рдХреЗ рдореВрд▓реНрдпрд╣реНрд░рд╛рд╕ рд▓рд╛рдн рдореЗрдВ рддреЗрдЬреА рд▓рд╛рдирд╛, рдкреАрдПрдордПрдлрдмреАрд╡рд╛рдИ рдХреЛ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдирд╛, рдХреГрд╖рд┐ рдкрд░реНрдпрд╛рд╡рд░рдг рдкреНрд░рдгрд╛рд▓реА рд╕реЗрд╡рд╛рдУрдВ рдФрд░ рдмрд╛рдЬрд╛рд░ рдЦреБрдлрд┐рдпрд╛ рдкреНрд░рдгрд╛рд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЛ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдХрд░рдирд╛, рдИ-рдПрдирдПрдПрдо рдХреЛ рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ, рдХреГрд╖рд┐ рдФрд╖рдзреАрдп рд╡рд╛рдирд┐рдХреА рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░рдирд╛, рдореГрджрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рд╕рд╛рдиреЛрдВ рдХреЛ рд╡рд┐рддреНтАНрддреАрдп рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рди, рдЦрд╛рджреНрдп рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдЕрдзрд┐рдирд┐рдпрдо рдХрд╛ рдкреБрдирд░реАрдХреНрд╖рдг, рдЬреИрд╡рд┐рдХ рдЦреЗрддреА рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рди, рд╕рдмреНрд╕рд┐рдбреА рдХрд╛ рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рд╣рд░реА рдЦрд╛рдж, рдЬреИрд╡-рдЙрд░реНрд╡рд░рдХ рдФрд░ рдЬреИрд╡-рдХреАрдЯрдирд╛рд╢рдХреЛрдВ рдХреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрдХреЛрдВ рдХреЛ рд╕рдмреНрд╕рд┐рдбреА рдЙрдкрд▓рдмреНтАНрдз рдХрд░рд╛рдирд╛ рдФрд░ рд╢рд╣рд░реА рдХрдЪрд░реЗ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдЦрд╛рдж рдХреЗ рдмрдбрд╝реЗ рдкреИрдорд╛рдиреЗ рдкрд░ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рдХрджрдореЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░-рд╡рд┐рдорд░реНрд╢ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ред

рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдХреГрд╖рд┐ рдФрд░ рдЧреНрд░рд╛рдореАрдг рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдХреГрд╖рд┐ рдФрд░ рдЦрд╛рджреНрдп рдкреНрд░рд╕рдВрд╕реНрдХрд░рдг рдЙрджреНрдпреЛрдЧ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реАрдЖрдИрдЖрдИ рд░рд╛рд╖реНтАНрдЯреНрд░реАрдп рд╕рдорд┐рддрд┐ рдХреЗ рдЕрдзреНрдпрдХреНрд╖ рд╢реНрд░реА рдкреАрд░реБрдЬ рдЦрдВрдмрдЯреНрдЯрд╛, рднрд╛рд░рдд рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░реАрдп рд╕рд╣рдХрд╛рд░реА рд╕рдВрдШ рдХреЗ рдореБрдЦреНрдп рдХрд╛рд░реНрдпрдХрд╛рд░реА рд╢реНрд░реА рдПрди рд╕рддреНрдп рдирд╛рд░рд╛рдпрдг, рдП.рдмреА. рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХ рдкрдВрдЪрд╛рдпрдд рд╢реНрд░реА рдЕрд░реБрдг рджреЗрд╢рдкрд╛рдВрдбреЗ, рджрдХреНрд╖рд┐рдг рднрд╛рд░рддреАрдп рдЧрдиреНрдирд╛ рдХрд┐рд╕рд╛рди рд╕рдВрдШ рдХреЗ рдХрд╛рд░реНрдпрдХрд╛рд░реА рд╕рдорд┐рддрд┐ рд╕рджрд╕реНрдп рд╢реНрд░реА рд╡рд┐рдкрд┐рдирднрд╛рдИ рдкрдЯреЗрд▓, рднрд╛рд░рдд рдХреГрд╖рдХ рд╕рдорд╛рдЬ рдХреЗ рдЕрдзреНрдпрдХреНрд╖ рд╢реНрд░реА рдЕрдЬрдп рд╡реАрд░ рдЬрд╛рдЦрдбрд╝, рдЗрдлрдХреЛ рдирд┐рджреЗрд╢рдХ, рд░рдгрдиреАрддрд┐ рдФрд░ рд╕рдВрдпреБрдХреНрдд рдЙрдкрдХреНрд░рдо рд╢реНрд░реА рдордиреАрд╖ рдЧреБрдкреНрддрд╛, рдЕрдЦрд┐рд▓ рднрд╛рд░рддреАрдп рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рдирд┐рд░реНрдпрд╛рддрдХ рдордВрдЪ рдЕрдзреНрдпрдХреНрд╖ рд╢реНрд░реА рд░рд╛рдЬреАрд╡ рдкрд╛рд▓рд┐рдЪрд╛, рд╕рд╛рд░реНрд╡рдЬрдирд┐рдХ рдиреАрддрд┐ рдХреЗ рдПрд╕реЛрд╕рд┐рдПрдЯ рдкреНрд░реЛрдлреЗрд╕рд░ рд╢реНрд░реА рдЕрд╢реНрд╡рд┐рдиреА рдЫрд╛рддреНрд░реЗ, рднрд╛рд░рддреАрдп рд╕рдВрдШ рдХрд┐рд╕рд╛рди рд╕рдВрдШ рдХреЗ рдорд╣рд╛рд╕рдЪрд┐рд╡ рд╢реНрд░реА рдмреЛрдЬрд╛ рджрд╢рд░рде рд░рд╛рдореА рд░реЗрдбреНрдбреА, рдиреЗрд╢рдирд▓ рд░реЗрдирдлреЗрдб рдПрд░рд┐рдпрд╛ рдЕрдереЙрд░рд┐рдЯреА рдХреЗ рд╕реАрдИрдУ рд╢реНрд░реА рдЕрд╢реЛрдХ рдХреБрдорд╛рд░ рджрд▓рд╡рдИ рдФрд░ рдирд╛рдмрд╛рд░реНрдб рдХреЗ рдЕрдзреНрдпрдХреНрд╖ рд╢реНрд░реА рд╣рд░реНрд╖ рдХреБрдорд╛рд░ рднрд╛рдирд╡рд╛рд▓рд╛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдереЗред

рдкрддреНрд░ рд╕реВрдЪрдирд╛ рдХрд╛рд░реНрдпрд╛рд▓рдп рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЗрд╕ рдЬрд╛рд░реА рд╡рд┐рдЬреНрдЮрдкреНрддрд┐ рдХреЛ рдЕрдиреНрдп рднрд╛рд╖рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдкреЭрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрд▓рд┐рдХ рдХрд░реЗрдВ-
Hindi | English | Bengali | Urdu
Source рдкрддреНрд░ рд╕реВрдЪрдирд╛ рдХрд╛рд░реНрдпрд╛рд▓рдп, рднрд╛рд░рдд рд╕рд░рдХрд╛рд░
Leave A Reply

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. AcceptRead More